每每面臨分別，心中難免不舍。除了不斷地告別，還有忙碌的收拾。要準備的太多太多，又總覺得還缺點什么。

有問卷做過調查，出國前，你比較擔憂什么?

A、語言障礙

B、對國外教學方式的適應

C、住宿飲食等生活問題

D、遠離家人朋友

E、融入國外當地的文化

F、經濟問題

G其它，

答案A和C成為了大多數同學最擔憂的問題。

睡前是人比較感性的時刻，這時避免大量交談和工作，靜靜的思考便于暗示自己該休息了。這時的你會擔憂些什么呢?

如果我去出國后交不到朋友怎么辦?

如果不適應水土不服怎么辦?

想爸媽了要怎么辦?

這些問題或許只有親身經歷才能找到答案。那么被這樣那樣問題困擾的時候，你該怎么進行自我調整，克服難題，避免家長的擔心呢?

心理素質要加強：

最重要的是不要懼怕與人交流，并且始終堅信自己可以平穩度過最初的適應期。

獨立自主是關鍵：

增強自己的信心，了解自己的優勢和不足，盡力去展示自己的優勢并且彌補自己的不足。

調整心態減低期望值：

做好最開始會不習慣的準備，畢竟不是在家人身邊，沒有那么多人會無時無刻關心你，包容你。你要做好獨處一段時間的準備，并慢慢熟悉環境，打開心扉，結交新的朋友。

規律起居：

時間差的原因會讓你日夜顛倒，沒辦法好好休息調整身心。做好倒時差的工作，多運動，適應新的起居時間，建立新的良好的生物鐘。

豐富生活：

一旦獨處便有萬千思緒襲來，盡量不要給自己胡亂猜想的時間，讓自己的生活充實忙碌起來，除了學業還有豐富的業余生活，將自己填滿。

保持聯系：

長聯系，打個電話，發個短信。上網聊聊天。這樣就拉進彼此的距離了!

時間是最好的良藥：

時間久了，就會沒事的，因為每個人以后要走的路都是不一樣的，所以要在不同的地方與環境學習，現在很多的方式一樣可以聯系，也可以說說心里話;要舍才有得;每個人都要經過分離的時刻。